十年ぐらい前から生理痛で悩まされてきました。
生理は毎月あるものなので辛いです。
二日目と三日めあたりが症状が辛くてに下腹が痛くなって動くのも嫌になるぐらいで、吐き気を伴います。
酷い時は、市販薬を飲みます。
薬を飲むと、痛みもなくなるし吐き気もなくなるので気持ちも楽になるのですが、薬ばかり頼るのもどうかなって思ってしまいます。
原因を色々考えてみると、一番は体が冷えやすいってことですかね。
医者じゃないのではっきりとした原因は分からないですが、冷え性の人は生理痛が重くなりやすいと聞いたことがあります。
確かに、私はアイスとか冷たいものが好きだし、飲み物も比較的冷たいものをよく飲んでいます。
そのせいか、お腹を触ると冷たいんですよね。
それに、運動もほとんどしないですし座っている状態も長いので筋肉量も平均よりは少ないかもしれないですね。
筋肉は血を運ぶポンプになるので、筋肉が少ないと血の巡りがよくないと聞きました。
なので、冬場とか特に足のつま先がキンキンに冷えてしまうぐらい冷え性ですね。
だから冷え性を治そうという努力は色々してきました。
例えば、生理痛とかにもいいと聞いたカモミールなどのハーブティーを飲むとかやってみました。
ただ、ハーブティーは自分の口には合わなくて断念してしまいましたね。
でも、ホットのルイボスティーとかホットの飲み物を取るように心掛けています。
他には、おまたカイロと言って股のあたりにカイロを張るんですが、これは下半身が温まって気持ちがいいしカイロを張るだけなので簡単なのでよかったです。
また、基本的なことではありますがお風呂に入ったらシャワーだけ済まさずにしっかり湯船につかるようにしました。
どうしても面倒がって月に1、2回ぐらいしか湯船につかってなかったのですが、シャワーだとやっぱり全然体が温まらなくて冬はすぐに足が冷えてたのですが、湯船につかるとしっかり体が温まっていいですね。
生理の時でも温めると、生理痛も和らぐので体を温めることを意識しています。
ただ、毎月生理の状態って違うんですよね。
凄く痛い時もあれば、比較的軽い時もあるんですよね。
生理痛になる要因も一つじゃくて季節もあるし、食生活だったり精神状態もいろいろあるので、何をしたから生理痛が改善されたというのが正直分かりづらいんですよね。
でも目標としては生理痛をなくすことだけじゃなく、より心身を整えることなので自分にあった健康法の探求は続けていきます。